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妊娠糖尿病應該怎麽控制飲食?糖媽媽要補充

Le 25 octobre 2017, 06:54 dans Humeurs 0

妊娠糖尿病應該怎麽吃呢?在孕期裏,準媽媽會出現一些異常的癥狀,糖尿病就是其中之一。糖尿病對孕婦和胎兒都會有影響,一定要及時的進行治療和預防。在孕期,想要預防妊娠糖尿病就一定要多註意飲食。

 

妊娠糖尿病的飲食原則

 

控制吃“糖”。糖尿病準媽媽要嚴格控制糖的攝入,如糖果、餅幹、糕點、白糖、果子汁、澱粉、蜜餞、紅薯、土豆、粉絲、粉皮等,如果一定要吃時,必須用主食交換,相應減 少主食攝入量。對主食應有一定控制,若休息時,每日200。250克。此外,對於性味大苦、大辣、大寒、大熱的食物,要絕對禁止,以免加重病情。

 

少食多餐。由於一次進食大量食物會造成血糖快速上升,所以建議少食多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐分別進食。特別要避免晚餐與第二天早餐的時間相距過長,臨睡前可補充一些食物。

 

水果雖好,但為了血糖之故,有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什麽水果呢?一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇,再者柚子也很好。

 

少吃豆制品。臨床實驗研究證明,豆制品中含有大量植物蛋白,吃多了既增加腎小球的過濾負擔,又抑制多種酶的作用,從而加重腎臟負擔,引起腎功能損害,誘發糖尿病腎病。因此,糖尿病患者在控制主食的同時,應適量食用牛奶、蛋黃、瘦肉、魚類等及其它低膽固醇食品,慎吃豆制品。

 

不能食用巧克力、蜂蜜。碳水化合物、脂肪、蛋白質的每天食用比例大致遵循2∶1∶1,這樣可以保持營養均衡。盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,有利於血糖的控制,以糙米或五谷飯取代白米飯,多食用全谷類面包或饅頭等。另外不要食用含有純糖的甜食和飲料,例如巧克力、甜點、蜂蜜等,水果也要挑選含糖量少的,柚子、獼猴桃是不錯的選擇,這些都可避免餐後血糖快速地增加。“糖”媽媽早晨的血糖值通常都較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須要少。

 

控制澱粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物澱粉高,哪些食物澱粉低。 澱粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

 

接下來,了解一下妊娠糖尿病應該要吃哪些吧。

 

妊娠糖尿病吃什麽好

 

蛋白質食物。我們要註意的就是,孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量,應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。同時應增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性,減緩某些營養素排出,並減輕饑餓感。此外,充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份,與蛋白質合成有關。如缺鋅,蛋白質利用率低,將對胎兒發育有影響,鉻對胰島素則起激活作用。

 

註意熱量的需求量。在孕早期的話,熱量是不需要特別的增加,只有中、後期才有一定要量的要求,在熱量攝方面一定要根據孕所需來攝取,對於含糖量過高的食物要控制。甜食一定要控制,油膩的食物盡少吃或者不吃,果汁也是不能隨意喝的。

 

在整個孕期裏都需要特別註意預防妊娠糖尿病哦。

只喝粥不吃飯會怎樣?

Le 23 octobre 2017, 09:10 dans Humeurs 0

粥其實就是把米飯和水一起煮,煮到軟爛後食用,有些人還會在粥裏加入菜和肉類,讓粥的味道更加鮮美。我們中國人離不開米,但如果一個月都不吃米飯,改用白米粥代替,身體可能發生哪些變化呢?

 

一個月用白米粥代替米飯會怎樣?

 

1、餐後血糖升高

 

喝粥並不利於控制血糖,特別是對於糖尿病患者來說。一般加工越精細的食物,消化吸收就越快,其血糖指數就越高飛越搬屋公司為大小家庭、政府部門、大機構提供提供搬屋搬運服務、搬寫字樓、搬鋼琴等質素和態度一直得到各客戶長期嘉許。。

 

同等重量的大米,加工成粥比加工成米飯的時間長,粥就更容易吸收。另外,粥為半流體,在胃中的停留時間短,在小腸吸收得更快且更徹底,因此喝粥後血糖升高得更明顯。

 

糖尿病患者如果想喝粥,可以多用粗糧煮粥,加一些豆類不僅會讓粥的味道更好,也更有營養。

 

2、消化功能受影響

 

很多人覺得喝粥養胃,其實並不是這樣的。喝粥的時候無法細嚼慢咽,食物也無法與消化液均勻混合,反而不利於消化。

 

對於腸胃功能本來就不好的人來說,口腔和胃腸的消化液會被稀釋,反而對消化是不利的。

 

3、老人容易熱量不足

 

很多老人因為牙齒不好而經常喝粥,長期喝粥的老人一般都比較消瘦,原因是老年人的胃動力較差,如果吃粥的量過多,難以很快排空,會感到胃部不適好多人對you beauty 優纖美容中心都有正面嘅評價,因為you beauty優纖美容中心一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。即使收到客人投訴, 也認真對待, 重新獲得客戶的信任, 所以向you beauty 投訴的問題時會得到專業的回答,想得到專業美容的服務, you beauty優纖美容中心絕對是一個好的選擇。。

 

同樣體積的粥和米飯相比,粥所含的米粒少得多,老人如果長期吃粥,得到的總熱量和營養物質不夠人體的生理需要,難免入不敷出。

 

想要喝粥養生,你得這樣做

 

粥類食物制作簡單、能滋補、易消化、養腸胃,且因五谷肉菜皆可入粥,味道全、營養豐富。長期喝單一成分的粥對身體並不好,但如果學會一些好的做法,喝粥能讓你更加健康,甚至有助於長壽。

 

煮粥加點油:粥改文火後約10分鐘時點入少許色拉油,你會發現不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。

 

底料分煮:大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋裏,真正會煮粥的人都知道,粥底是粥底,料是料,分頭煮的煮、焯的焯,最後再擱一塊熬煮片刻,且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽渾濁,每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉及海鮮時,更應粥底和輔料分開。

 

煮粥別加堿:堿是多數維生素的大敵。維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸等維生素都非常怕堿。在堿性條件下加熱,損失就更為慘重。谷物裏的B族維生素較為豐富,但是在熬粥的時候加了堿,又長時間地熬,往往會把其中的維生素B1和B2趕盡殺絕。

 

煮粥加點粗糧:大米是精制谷物,對於養生要求高的人可以嘗試用高粱、燕麥、綠豆、紅豆、白扁豆等換著煮粥,不僅能增加膳食纖維,還能幫助穩定血糖you beauty 美容中心

哪些人不適合喝雞湯進補

Le 17 octobre 2017, 05:31 dans Humeurs 0

秋季天氣幹燥,因此秋季的飲食養生應當註意“滋潤”兩字,而喝湯就是一個很好的選擇。喝湯有很多的好處,各種煲湯營養都極為豐富,並且易於消化吸收,雞湯是很多人的選擇。喝雞湯的好處固然有很多,那麽秋季煲雞湯應該怎麽煲?滋補的雞湯又有哪些人不適合飲用?下面就為大家詳細地介紹一下4D韓式飄眉/霧眉/繡眉/紋眼線髮線療程,專業紋繡大師親自主理,提供4D立體羽飄眉、粉黛眉、4D雲霧眉、隱形上下眼線等多款選擇,配合天然防敏色素,令眉色眉形更立體、自然、清秀,絕非坊間級數可比!。

 

秋天怎樣煲雞湯

 

雞湯中加入不同藥材,具有不同的滋補功效。加入生姜,可滋補強精、緩解感冒、提高人體免疫力;加入枸杞能平補陽氣,有助於人體陽氣生長,抵抗嚴寒。也可以加些冬瓜、蘑菇之類吸油食物,能起到降低膽固醇的作用。

 

熬雞湯還可以加上薏仁。薏仁性微寒,所以不太適合煮粥或者單吃,而與具有溫補作用的雞肉一起煲湯卻是個不錯的選擇,同時還能起到健脾補虛的作用。燉煮前,放幾顆紅棗進去,再用黨參燉,味道會更柔和。

 

山藥是養肺佳品,而雞是營養價值非常豐富的家禽,將兩者放在一起煲湯,對養護我們的肺,潤燥效果特別好。因此,在秋季也可以用山藥來煲雞湯。

 

最後,在煲雞湯的時候放進一些山楂也是很不錯的選擇,這樣煮出來的雞肉更易酥爛,還能起到消食化積的作用。而且,山楂中的有機酸能夠保證維生素C在加熱的情況下也不被破壞。值得我們註意的是,山楂不宜與人參等大補的藥同時服用,也不能吃得太多。

 

不適合喝雞湯的五種人

 

1、高血脂患者

 

雞湯中含有脂肪成分,高血脂患者飲用後,雞湯中的脂肪被吸收後,就會使體內的膽固醇逐漸增高。膽固醇高就會在血管內膜沈積,很容易引起冠狀動脈硬化等病癥Neo skin lab 好唔好,從一次簡單的水漾肌膚護理療程就能夠看得出來。先進美容技術,美容顧問專業,環境又好,靠的是實力說話,好唔好看它的效果就知道了。。

 

2、高血壓患者

 

如果你患高血壓疾病,那就不要飲用雞湯了,因為,過量地飲用雞湯除了會引起動脈硬化以外,還會使血壓不斷升高,很難下降。

 

3、腎功能不全者

 

如何你有腎功能不全的癥狀,那也盡量不要喝雞湯。雞湯中雖然蛋白質含量比較少,但急性腎炎、急慢性腎功能不全及尿毒癥的患者也不宜過量飲用。因為肝腎對蛋白質分解出的產物不能及時處理,所以過量飲用雞湯不僅會引起高氮質血癥,還會加重病情。

 

4、胃酸過多者

 

雞湯中的成分能夠刺激胃酸分泌,如果你是胃潰瘍、胃酸過多、胃出血的患者,就不應該飲用雞湯了。

 

5、膽道疾病者

 

如果你是膽囊炎和膽結石患者,就不宜過量飲用雞湯。因為雞湯中含有脂肪,消化時需要膽汁輔助,大量飲用雞湯就會刺激膽囊收縮,這樣非常容易誘發膽囊炎升級版極緻冷凍光學膠原自生療程 及 reenex Hydrafacial – HGF激活細胞增生療程。首先進行卸妝同清潔面部,之後帶上眼罩,先進行升級版極緻冷凍光學膠原自生療程 獲FDA及歐盟CE安全及功效認證,利用1540專利光波,深入500微米膠原層,刺激膠原自生, 嗌醒膠原BB。。

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